昨天是20:30就睡觉了， 是近段时间来睡觉最早的日子， 前面一般每天都是在22：00－23：00之间睡觉。 昨天的20：30睡觉感觉真的很好， 早上6：00起来一点都没有困的感觉， 而且都不用闹钟闹醒， 到6：00就自己自然醒了， 也就实现了人生的第一个目标“睡觉睡到自然醒”。 感觉真的很好！

      “早睡早起身体好”这话的确是有道理的， 而且是非常的有道理， 从现在开始要早睡早起， 晚上21：00之前睡觉， 宁可早上早起半个小时， 先暂定6：00， 如果可以， 提早到5：30， 这样就可以呼吸到最清新的空气， 听到最自然完美的声音， 而且身体也能健康依旧， 何乐而不为呢！

      就以此篇为自己例证

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